Bardzo proszę o pomoc - gruchoczący staw łokciowy

Witam

Mam 16 lat. Od ponad 2 miesięcy strasznie chrupie mi prawy staw łokciowy. Nic mnie nie boli, lecz gdy próbuję podciągnąć się na drążku, lub wycisnąć coś na biceps wyraźnie słychać gruchotanie (nie strzelanie). Dzisiaj już nie mogłem wysiedzieć i na "chamca" zacząłem podciągać się. Poczułem, że to samo zaczyna się dziać z lewym stawem . Najpierw dobre 40 minut rozgrzewałem stawy, rozciągałem się. Po kilkunastu podciągnięciach, chrupanie stało się troszkę mniejsze.
Poczytałem trochę o stawach, i wydaje mi się, że przyczyną jest moje złe odżywianie Rzadko jem warzywa i owoce. Jakie witaminy mi pomogą na stawy ? Moża jakieś ćwiczenia czy coś innego ? Kompletnie się na tym nie znam, a chce trochę popracować nad sobą.
Każda porada będzie mile widziana.

Znowu nikt w stanie nie jest mi pomóc ?

lekarz ortopeda, tutaj raczej takich nie znajdziesz a ciezko w takim prypadku cokolwiek doradzic bo i co??
lokiec czy tez nie , zacznij zrec warzywa i owoce pozniej jak nie styka dokup dobry preparat witaminowy badz nawet z mineralami

rosniesz jeszcze??(moze to jest przyczyna)

co wyciszkasz na biceps??

Jeszcze rosnę... Wyciskam hantelke, ale to chyba nie od tego gdyż ona waży niecałe 10 Kg

Zauważyłem, że problem występuje tylko wtedy, gdy wykonuję ćwiczenie obciążające biceps. np gdy podciągam się nachwytem to wszystko jest ok, a gdy podchwytem to występuje ten problem.

Nie ćwicz,jeśli samo nie przejdzie idź do lekarza,stosuj suplementy pomagające w ochronie stawów,od siebie polecam Flex'a...

No właśnie ja od ponad 2 miesięcy tak czekam aż samo przejdzie. Zaczyna mi się dziać to samo z lewym łokciem, chyba w tym tygodniu wybiorę się do lekarza

śmigaj do specjalisty, być może coś się zaczyna dziać niedobrego w stawach.

nie ma co zwlekać.

zdr