Wiek - 14 lat
Wzrost - 180cm
Waga - 75kg
Budowa - Genyy wink.gif
Suple, dopalacze, garniery i te inne - BRAK
Od razu mówię, przeczytałem posty podwieszone na temat diety w moim wieku... Lecz, mam geny (wg ojca , trenował bez diet więc 0 autorytetu devil.gif ). 8 m/cy trenowałem w domu trening domatora... (m.in. brzuszki, pompki, A6W, ABS 2 --1 miesiąc--, obecnie trening FLEX'a). Na siłowni ćwiczę już 2 miesiące a karnet mam jeszcze na miesiąc. Potem będzie przerwa wakacyjna ... Znaczy miesiąc i od września jadę z masówką... (żeby nie było, że suchar , w łapie mam 35 cm i wg mocna budowa). Od kumpla, który polecił tą stronę (któremu jestem niezmiernie wdzięczny) dowiedziałem się, że dieta to 70% sukcesu więc...
Czy następująca dieta będzie odpowiednia?
śniadanie -> 5 jajek, 5 kromek chleba razowego, 50g owsianki, 2 banany
obiad-> kurczak 160g, 200g ryzu, pomidor 100g
kolacja -> Ser wiejski 300g+2 Lyzki oliwy z Oliwek
Wiem , wiem... Jestem za młody lecz zapał sięga zenitu :)
Pozdro.!