Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Witajcie :) no wiec tak czy dla ektomorfika (jade na masie teraz) az tak bardzo wazne są wegle na niskim ig? bo rano zamiast platkow owsianych wole kukurydziane no i chleb tez jem bialy tyle ze z ziarnami :) a tak to zieminiaki do obiadu i po torebce ryżu jako przed i po treningowy to chyba te 2 razy dziennie wegle o wysokim ig nie szkoda? no i w szkole jem grahamki bo tych bialych bulek nie trawie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ekto, endo, mezo ... nie chodzi o to nawet. Pewnie jak byś tak jadał to byś się nie zalał, ale są również względy zdrowotne. Taki biały chleb ma mało witamin, płatki kukurydziane są mocno przetworzone. Skup się tak jak wszyscy tutaj radzą - na węglach złożonyc, mało przetworzonych. Do śniadania owsianka, poczytaj to https://www.sfd.pl/temat412398/, napewno nabierzesz na nią ochoty
Ziemniaki najlepiej po treningu jak już, przed treningiem węgle o niskim IG, np ryż brązowy
pozdrawiaM
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 06:44:52
Ziemniaki najlepiej po treningu jak już, przed treningiem węgle o niskim IG, np ryż brązowy
pozdrawiaM
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 06:44:52
...
Napisał(a)
Brązowy ma IG chyba koło 50 z tego co pamiętam Ale głowy nie dam
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 09:06:31
Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 09:06:31
...
Napisał(a)
IG produktu jest różnie w zależności od substancji do której był porównywany. Coś koło 60. Jeden kij, to cyferki, ryż brązowy jednak może być w ciągu dnia moim zdaniem.
...
Napisał(a)
Ja jem przed biały i po biały i na brak energi na treningu nie narzekam :D
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
Polecane artykuły