kreatyna po redukcji czy w trakcie?

witam! wlasnie jestem w 2 miesiacu redukcji ze 116 kg.zrzucilem 16 kg.wiem ze to duzo ale nieposzlo duzo masy miesniowej.
stosuje suple takie jak:animal cuts,omega 3,hmb olimp,,bcaa i odzywka bialkowac synatax matrix.te suple sa swietne ,bardzo jestem z nich zadowolony.cwicze na silce ok 1,5 roku.
trening silowy na silowni 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodni z rana po 30 minut.no i oczywiscie dietka tez jest.
jednak teraz do tych supli chcialem dolozyc monohydrat kreatyny.zeby troszke spompowac na koniec miesnie.
czy to dobry pomysl,dokladac kredke na ostatni miesiac redukcji?
czytalem o tym duzo,podobno tak sie robi.prosze o odpowiedz

wez staka np cellpumpa , szkoda ladnie wyciete ciałko podlać wodą , a i od razu podpompujesz troche - lepsza opcja !