SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kreatyna przy masie czy redukcji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 515

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 296
Witam, pytanie mam odnoście suplementacji kreatyny co polecacie i dlaczego, czy jeść ją przy redukcji czy przy masie. Obecnie jestem na masie i mam zamiar pociągnąć ją z 2 miesiące tak myślę zależy jak będę przybierał. Natomiast w wrześniu chciałem znowu się zredukować i wtedy chciałem kupić kreatynę (mono) i następnie od razu po niej jabłczan. Czy lepiej zrobić tak już teraz przy diecie na masę ?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2306 Napisanych postów 4705 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 214035
Możesz wprowadzić stalą suplementacje monohydratem i nie musisz robić żadnych przerw - najczęstsze stosowanie to 6g w dni nietreningowe o dowolnej porze dnia ( nie musi byc na czczo jak to było często mówione) oraz w dni treningowe 3 g przed treningiem i 3 g po treningu lub 6 g po treningu .Stosuj czy to na masie czy na redukcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6487 Napisanych postów 142639 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1143683
kreatyna na masie stwarza srodowisko anaboliczne poprzez zwiekszenie ilosci wody w komorce, co stymuluje hipertrofie sarkoplazamtyczna
na redukcji pozowli na ochrone miesnia przed katabolizmem, jak i pozowli na podtrzymanie sily miensiowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3047 Napisanych postów 40436 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 327760
Szczerze mówiąc to wrzuciłbym stałą suplementację 5g ed i będziesz mieć profity tak na masie jak i na redu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4396 Napisanych postów 69774 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 590517
Kreatyne możesz stosować na masie , redukcji oraz podczas budowania siły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8191 Napisanych postów 108963 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1328625
Na oba cykle treningowe się nada, jest wszechstronnym suplementem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stała suplementacja - Storm i inne