górna cześć klatki piersiowej

Witam!
Chciałbym sie dowiedziec czy wiele ludzi ma problem ze zbudowaniem górnych miesni klatki pierwsiowej?? bo mnie juz opuszczaja siły gdy patrze w lusterko tam beznadzieja wszystko traci sens:/ wyglada to beznadziejnie:/ a moze ktos tak miał i teraz ma swietna klatke prosze sie wypowiadac:] kto mi pomoze nagrodzony zostanie sogiem:]

moje fotki: https://www.sfd.pl/17lat_fotki_do_skomentowania_i_oceny-t379117.html

Zmieniony przez - wino1990 w dniu 2008-02-22 21:50:31

Zacznij Robic Rozpietaki i wyciskanie sztangi i hantli w skosie siedzac a cos powinno zadziałac... mi zaczyna dawac efekty.

Warto Zajzeć
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Na powiększenie górnych części mięśni piersiowych jest wyciskanie na skosie głową w górę moim zdaniem to najlepsze ćwiczenie na górę klaty, musisz przywiązywać większa wagę do tego ćwiczenia i wszystko będzie dobrze

i przywiazuj wage do Techniki nie do cieżaru

własnie zaczynam juz 2 tydzien najpierw skos potem płasko potem hantlami skos,rozpietki skos mam nadzieje ze sie poprawi:] a co do ciezaru jesli nawet jest duzy Ciezar to kolega mi pomaga tak zebym sie skatował mam nadzieje ze to nie jest zle...