wino1990

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

171

przeczytanych postów

2529

napisanych postów

Imię Emilian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie -WIEK:06.1990r -TRENING:Masa -TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: trudno łapac mase -STAN ZDROWIA:Cel -SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie -WYNIKI SILOWE -PPM podstawowa przemiana materii

Zainteresowania kulturystyka i to co z nia zwiazane... sport w prawie kazdej postaci... WRC...F1

Dieta mixuje

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna ,siatkówka, koszykówka

Ostatnia aktywność 10.08.2010 (13:51)

Data rejestracji 05.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11 witam! przedsatwiam stare zdjecia a potem dzisiejsze... czekam na krytyke, porady, oceny... dawno jakos <br><br> 06.06r <img	121	2009-05-12 19:59
Odżywki i suplementy	BIAŁKO OSTROWIA co sadzicie? witam mam pytanie co do tej ostrowi widze ze jest 80% to dobrze za taka cene jaka oferuja... chodzi mi jak w smaku jest, jaki smak polecacie i co wogóle o niej sadzicie...	3	2010-02-10 13:44
Odżywki i suplementy	DETONATOR sposób uzycia..? witam! mam pytanie bo na puszcze detonatora po ang. jest napisane zeby stosowac 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu nie pisze jak w dni nietreningowe... a na polskiej sposób uzycia: 30 minut przed pierwszym posiłkiem naczczo a drugi 30	7	2010-02-08 13:45
Po siłowni, o siłowni	Odzież ANIMALA witam! nie wie ktos moze gdzie moge kupic w lublinie ciuchy animala?? bo sa zarabiste a przez neta nie ma sensu kupywac jak sie nie wie jak sie bedzie wygladac:/	6	2008-02-03 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA dieta!! Prosby i problemy...!!!??? witam! kolega(byly kulturysta) poleciła mi taka diete...na dobre miecho... i posiłek 150g płatków owsianych na wodzie+ rodzynki + białko(ewent.tunczyk) ii posiłem za 3 godz 100g ryzu + 200g piersi iii posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g	7	2009-09-09 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety witkolega(kulturysta) poleciła mi taka diete...na dobre miecho... i posiłek 150g płatków owsianych na wodzie+ rodzynki + białko(ewent.tunczyk) ii posiłem za 3 godz 100g ryzu + 200g piersi iii posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g piersi iv	3	2009-09-07 15:15
Trening dla początkujących	Prwaidłowa technika cwiczen witam nie znalazłem pod tym hasłem zadnego konkretu... chciałbym alby ktos przedstawił jak powinny wygladac prawidłowo wykonywane cwiczenia najlepiej filmiki lub gify wiosłowanie sztanga ,hantlem, wiosłowanie wasko na atlasie i wiele inncyh	3	2009-03-10 16:07
Po siłowni, o siłowni	na którym zębie ile stopni... witam chciałbym sie dowiedziec ile na poszczególnym zebie jest stopni.. w tej ławeczce [sklep.paco.pl/images/sprzet/lawki/mastersport_lawka_09.jpg]	2	2009-03-10 15:51
Po siłowni, o siłowni	ławeczka master sport witam wie ktos moze na którym zabu powinno byc zeby ciwczyc skos na pierwszym czy na drugm?? z tego co wymysliłem to ławka ma 4 zabki i jest od 0-90 stopni wiec kazdy zabek ma 22.5 jak dobrze mysle moze ktos ma i wie...	4	2009-03-06 15:12
Galeria Zdjęć	Tak wygladam nowe fot. str 8/9 <br><br> <br><br> <br><br> <img	103	2008-01-27 12:22
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu czy snesowna i dobra ocena i korekta!!? planuje zmienic plan z: pon.klatka rozpientki na skosie 3x8 skos stanga 3x8 wypychanie hantli na skosie 3x8 płasko sztanga/ hantle jeden tydzien tak drugi tak 3x8 przenoszenie hantla zza głowy 3x10 barki: hantlami	3	2009-02-18 20:53
Doping	Szczepionka a cykl	14	2008-11-18 18:44
Administracja i Moderatorzy	usuniecie moich tematów witam chciałbym zeby zostały usuniete wszytkie moje tematy z forum...	2	2008-10-08 13:40
Trening dla początkujących	obwód klatki piersiowej problem... witam! nie wiedziałem bardzo gdzie ten temat umiescic wiec postanowiłem tutaj... mam problem nie wiem dlaczego tak jest moj staz treningowy wynosi ponad 2 lata i mam problem taki ze chyba od roku nic nie przybrałem w klatce:/ mam 106 cm przy czym	23	2008-08-16 16:39
Doping	czas przerwy miedzy cyklami! Pomoc...	20	2008-08-11 12:12
Trening dla zaawansowanych	Trening masa witam przeszukałem forum i nie znalazłem nigdzie tematu jak trenowac na mase... jesli ktos sie dobrze na tym zna niech napisze tu ile seri po ile powtórzen jakie odstepy miedzy seriami... dzięki i pozdrawiam	14	2008-07-18 18:23
Odżywki i suplementy	Carbo które jest najlepsze.... witam! chciałbym sie dowiedziec od jakiegos konkretnego fachowca jakie carobi jest najlepsze tylko ze insteresuje mnie w przedziale cenowym do 80zł bo mam kryzys pieniężny. bardzo prosze o pomoc i dziękuje za wszystkie odpowiedzi...	19	2008-07-09 12:56
Administracja i Moderatorzy	zmiana tematu posta... witam chciałbym zmienic temat mojego posta na:moje photo...neu str.6 http://www.sfd.pl/17lat_fotki_do_skomentowania_i_oceny-t379117-s6.html zmieniony przez - wino1990 w dniu 2008-06-24 19:47:08	1	2008-06-24 19:46
Po siłowni, o siłowni	kosulki z rekawami za łokiec hej wszystkim czy wie ktos moze gdzie mozna kupic koszulki takie zeby rekaw konczył sie za łokciem takie szerokie wielkie ale tez zeby nie były jak sukienka i nie były zbyt wielkie w klacie ja mam 111cm wiec nie duzo wiec jak załoze xxl/xxxl to jak	1	2008-03-10 18:28
Po siłowni, o siłowni	górna cześć klatki piersiowej witam! chciałbym sie dowiedziec czy wiele ludzi ma problem ze zbudowaniem górnych miesni klatki pierwsiowej?? bo mnie juz opuszczaja siły gdy patrze w lusterko tam beznadzieja wszystko traci sens:/ wyglada to beznadziejnie:/ a moze ktos tak miał i	4	2008-02-22 21:49
Po siłowni, o siłowni	64cm w udzie problem witam mam 64cm w udzie w pasie mam 93cm i nigdzie nie moge znalezc na siebie spodni wszytskie w udzie..:/ powiedzcie gdzie moge kupic sponie ?? gdzie wy kupujecie bo chyba nie tylko ja mam tkai problem	29	2008-01-05 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BIAŁKO OSTROWIA co powiecie?	2010-02-10 13:43
Odżywki i suplementy	DETONATOR sposób uzycia..?	2010-02-08 19:09
Odżywki i suplementy	DETONATOR sposób uzycia..?	2010-02-08 15:33
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2009-12-22 11:57
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-11-25 18:46
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-10-29 15:05
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-10-29 08:46
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-10-28 20:24
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-10-28 18:35
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2009-10-23 15:40
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-10-21 19:06
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-13 16:43
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-13 15:55
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-10-12 18:42
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-11 11:29
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-11 10:43
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-07 13:40
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-05 18:37
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-05 15:22
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-10-05 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	PILNIE POTRZEBUJE Diety REDDUUKKCJJAAA!	2009-09-10 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA dieta!! Prosby i problemy...!!!???	2009-09-10 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA dieta!! Prosby i problemy...!!!???	2009-09-10 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA dieta!! Prosby i problemy...!!!???	2009-09-10 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety	2009-09-07 15:49
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-09-04 15:22
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-09-03 18:45
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-09-01 14:18
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-09-01 13:12
Galeria Zdjęć	Mill to ja s.4/5/7/9/10/11	2009-09-01 13:10