kam12s
Chcialbym schudnac ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Mieszkam nawsi, nie mam gdzie zbytnio chodzic na silownie. poza tym wstydze sie cwiczyc bo jestemgruby i wogóle. nie wiem jaka najlepiej diete stosowac i jakie cwiczenia. Prosze tu ekpertow o to by mi cos poradzili. bede bardzo wdzieczny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 106
Wzrost: 186
Obwód klatki: 103
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 103
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko wf (4h/tydzien)
Odżywianie: lubie wiekszosc pokarmów
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbatki ziolowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeszcze nie wiem
Stosowane wcześniej diety: sporo, przeważnie 1200kcal
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 106
Wzrost: 186
Obwód klatki: 103
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 103
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko wf (4h/tydzien)
Odżywianie: lubie wiekszosc pokarmów
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbatki ziolowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeszcze nie wiem
Stosowane wcześniej diety: sporo, przeważnie 1200kcal
Krzysztof Piekarz
