trening dobry zly??

siemka mam taki trening
pon:
prosta lawka
rozgrzewka sama sztanga a potem 60 kg na 6 razy
a potem juz robie 70kg 5 serii po 5 ruchow
lawka z glowa w dol 60kg rozgrzewka i 70/75 kg 5 serii po 5 ruchow jak mam dobry dzien to 80 kg
potem rozpietki 4 serie i koniec

tricek:
prosta lawka ,sztanga na waskim uchwycie 50 kg /60kg 5 serii po 5 ruchow
francuski 4 serie po 6 ruchow
pompki do oporu
wtorek:
plecy
nie wiem jak sie to nazywa;p ze mam zaparte nogi i za glowe robie to zaczynam od 40 potem 45 50 i 55kg a potem ze przyciagam z lekkim odchyleniem to robie 40 50 60 i 70 kg
a potem linki przyciaganie do siebie 4 serie po 6 ruchow

biceps:
na modlitewniku lamana 4 serie po 6 ruchow
potem sztangielkami na zmiane 4 serie po 6 ruchow
potem prosta sztanga na stojaco biceps rowznie 4 serie po 6 ruchow i na koncu bokiem na zmiane sztangielkami 4 se. po 5 ruch.

sroda:
wolne

czwartek
martwy + to co we wtorek

piatek to co w poniedzialek

jak myslicie??
cwicze 8 mies wazylem 59 kg a teraz cos kolo 68/69 kg na klate bralem 35 a teraz 85 kg (za cholere 90kg nie umiem wycisnac;/) w bicku mialem 27 lewa a 29 prawa a teraz mam 32 lewa a 35 prawa ( kuzwa 3 cm roznicy ;/ gezzzz oO)
to dobrze jak na 8 mies?? a mam diete + geinerek i teraz biore jeszcze jablczan

zły

czemu?? moze cos wiecej??