Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
...
Napisał(a)
Jak sie bije sok i nie rośnie znaczy że są braki w odżywianiu lub treningu i po***** robić następny cykl nie mając podstaw?
...
Napisał(a)
eor
po 1 cyklu bic 4cm do rpzodu
po 2 2,5cm
po 3 2 cm przt antyestrogenach
po 4 2,5 przy 20 mg tamoxa ed
to chyba rosne ?
na 1 cykl idzie pol wora ostrowii 15kg ; dzinie od ponad roku 200g kury na uczelni + 200 miesa obiad + 150 miesa ze spaghetti (50% wolowe 50%wieprzowe) w porze potreningowej , dziennie 250 g twarogu w 2 porcjach
tak wygladala dieta na ostatnim cyklu + BCAA + omega + witaminy
sam przelic ile tam jest bialka i nie jest to samo scierwo z odzywek
trening na ost cyklu
klata 30 serii /week 2 razy na tydz ( osobno dolne i gorne partie)
barki 12 + 8 week
bic 12 +3
tric 12 +6
plecy 16
cos jeszcze zle ? nic wicej nie poradze !!
i jak mowie pierwsze 2 cykle byly z dupy i jezdz co roku za granice i cpaj 6 tyg pod rzad, spadki sa nieuniknione !!
po 1 cyklu bic 4cm do rpzodu
po 2 2,5cm
po 3 2 cm przt antyestrogenach
po 4 2,5 przy 20 mg tamoxa ed
to chyba rosne ?
na 1 cykl idzie pol wora ostrowii 15kg ; dzinie od ponad roku 200g kury na uczelni + 200 miesa obiad + 150 miesa ze spaghetti (50% wolowe 50%wieprzowe) w porze potreningowej , dziennie 250 g twarogu w 2 porcjach
tak wygladala dieta na ostatnim cyklu + BCAA + omega + witaminy
sam przelic ile tam jest bialka i nie jest to samo scierwo z odzywek
trening na ost cyklu
klata 30 serii /week 2 razy na tydz ( osobno dolne i gorne partie)
barki 12 + 8 week
bic 12 +3
tric 12 +6
plecy 16
cos jeszcze zle ? nic wicej nie poradze !!
i jak mowie pierwsze 2 cykle byly z dupy i jezdz co roku za granice i cpaj 6 tyg pod rzad, spadki sa nieuniknione !!
...
Napisał(a)
i jest jeszcze jeden bardzo glupi manakament ;p
po 1,2,3 cyklu jak tylko zaczynalem odblok to odrazu wskakiwalem na tydzien- 2 tyg regeneracji ( zero treningow) :/ a raczej nie ejst to swietna metoda utrzymania ... az strach sierpzyznawac ale czlowiek zawsze chec miec wszystko dopiete na statni guzik a z czystej glupoty cos spier*oli zawsze..
Zmieniony przez - youknow w dniu 2007-03-05 21:28:14
po 1,2,3 cyklu jak tylko zaczynalem odblok to odrazu wskakiwalem na tydzien- 2 tyg regeneracji ( zero treningow) :/ a raczej nie ejst to swietna metoda utrzymania ... az strach sierpzyznawac ale czlowiek zawsze chec miec wszystko dopiete na statni guzik a z czystej glupoty cos spier*oli zawsze..
Zmieniony przez - youknow w dniu 2007-03-05 21:28:14
Polecane artykuły