Mam do dyspozycji:
- Clenbuterol z USA
- Thermal pro evolution (ale juz tylko na 2 tygodnie mi zostało)
- Zma (z-force dokładnie https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=375)
- jabłczan kreatyny (TCM 105 tabów w kazdym 5g czystej kreaty)
- aminokwasy BCAA (https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=360)
- Zdrovit MAGNUM MgB6 (skład: wit. B6: 5mg jeden tabs ; magnez: 60mg 2 tabs)
- mam jescze zelazo ale boli mnie zoładek nawet po dawce jedego tabsa=2mg
1. Jaką dietkę zastosować by troche rozbudować masę i spalić tłuszczyk (tłuszczyk to priorytet głowny) ?
Planowałem: B: 3,5g/KCM WW: 2g/KCM i T:0,5g / KCM - deficyt= -350kcal
2. Jaki trening zasotosować zeby zmaksymalizować spalanie z dolnych partii w najwiekszym stopiu bo jesli chodzi o gorę chyba wybiorę siłowym z bardzo krotkimi przerwami.
3. Czy moge jakoś zstosować do clena to co mam ? I co oraz wjakich ilosciach do tego dodac zeby skutki uboczne na cyklu zminimalizowac ?