Coś na powera ??

TSE słabo pobudza ...


imo opcja Saiba z początku najlepsza ale bez oliwy

węgle + białko 60-90 minut przed treningiem i ok.

Dlaczego bez oliwy?
Posiłek przedtreningowy powinien być pełnowartościowy.
Tłuszcz ma spowolnić wchłanianie, aby dostarczone białko i cukry wystarczały na czas treningu, aż do kolejnego posiłku potreningowego - ten z kolei powinien być białkowo-węglowodanowy (węgle proste i wolnowchłanialne białko, aby organizm nie wykorzystał go na cele energetyczne).
To tak po krótce.

Dzięki wszystkim,mam 400 złotych musze na klub zostwaić po wakacjach coś kupić pożądne tarcze skurzane 2 Tajskie,i kupie cośz tych dopalaczy

P.S Czy według was jak sięgra w noge intensywnie w sesnie zrywu tempa szybkiego tempa można poprawić kondycja bo ostatnio oprucz treningu SW dużo gram i czy może to zastąpić mi to bieganie,taki interwał gram po 1:30 godziny 2.
I nie na temat
Głupio sezon się kończy ale za 2 miechy znów niemoge się doczekać w 2 klubach będe trenować ;)

Manikkk dzieki za informacje o red pulsie. Nie jest tanszy od krugera ktorego uzywam, ale za 2 zl wiecej dostajesz duzo lepszy sklad

w jakim sensie dużo lepszy??fajniejsze pudełko i bardziej znana marka czy to po prostu uraza do niemieckiego dyskontu??

Gdzie to mam kupić w sklepie z odżywkami albo sportowym bo u nas jest sportowy gdzie są też odżywki do kupienia.

Manikk
sklad jest lepszy bo zawiera wiecej kofeiny i tauryny, a te skladniki w energy drinakch wlasnie maja odpowiadac za pobudzanie i "ulatwianie" wysilku. marka nie ma znaczenia, znaczenie ma cena i jakosc