W_F
a najlepszy efekt kiedy bedzie, rano czy po siłowni ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
724
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16463
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
ja tam teraz robie rano, po porcji WPC
...
Napisał(a)
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
Seba ale pierniczysz czasem glupoty 
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Kerser
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1285
ja bym może zaproponował HIIT
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
724
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16463
A więc tak:
Rano po przebudzeniu biore Thermo speeda, za 40 min wsiadam na rowerek na ok 40-45 min odrazu po jezdzie biore bcaa, po 30-40 min śniadanie. Takie aeroby wykonywałbym w dni wolene od siłowni, na siłowni cwicze 3x w tyg no i pytanie czy po siłowni pić carbo ? (wliczone do bilansu)
Aeroby wykonywałbym 4x w tyg czyli jeden dzień bez treningów. Dobrze zrobie ?
Mam do wykorzystania 36 kapsow HMB, kiedy to brac ?
Czy może aeroby po siłowni, niech ktoś konkretnie odpowie
Rano po przebudzeniu biore Thermo speeda, za 40 min wsiadam na rowerek na ok 40-45 min odrazu po jezdzie biore bcaa, po 30-40 min śniadanie. Takie aeroby wykonywałbym w dni wolene od siłowni, na siłowni cwicze 3x w tyg no i pytanie czy po siłowni pić carbo ? (wliczone do bilansu)
Aeroby wykonywałbym 4x w tyg czyli jeden dzień bez treningów. Dobrze zrobie ?
Mam do wykorzystania 36 kapsow HMB, kiedy to brac ?
Czy może aeroby po siłowni, niech ktoś konkretnie odpowie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1285
co do aerobów, to po siłowni mogą byc. a jeśli chodzi o HMB to taka dawka niewiele da, ale bierz je ok 45 min przed treningiem
