trenig a rozstepy

mialem trenig na mase z nitro i straszne rozstepy dostalme na rekach klatce po 3 miesiacach zeszly mi jakos nawet tyle kasy w kremy ze szok=/ i teraz chce wrocic do trenigow bo zaroslem tluszczem troszke i sila spadal i moje pytanie jakie trenig wieksza ilosc powturzen ?(20)? wiecej seri?(4-5) chodzi mi o trenigi na klatke i rece bo reszta jest dobrze
z gory dzieki za odp

nie rozumiem o co chidzi

Chceszwrucić do treningu czyli nie trenowałeś czy ja?Jak chcesz sie pozbyć tłuszczu to przedewszystkim dieta i aeroby.

hehe trenuje juz ponad 2 lata ale mialem wsumie mam jeszcze te rozstepy i spadal mi sila i wielkosc miesni wiec jak zaczne cwiczyc to zaczna rosnac i znow rozstepy czaicie aa ja chce jakis trenig zeby mnie znow tak wywalilo kurde no nie wiem jak to nazwac powlne robienie masy miesniowej hehe mial np jakies na rzezbe> czy cos?

dzisiaj posty w treningu przechodza same siebie, co jeden to lepszy . Jak sie boisz o te rozstepy to nie cwicz w ogole, proste

Smaruj sie przed kazdym cwiczeniem balsamem nawilzajacym badz oliwka zapachowa dobrym specyfikiem na rozstepy jest krem na recepte z mocznikiem ..
Sam jestes sobie winien zla dieta za duzo nabrales masy z tłuszczem skóra nie nadązyla za masa ..
Sam doswiadczylem rozstepów po mono jak ostro wziolem sie do cwiczen i diety, czasem to cecha indywidualna i genetyczna sklonnosc do rozstepów i brak nawilzenia skóry ..

no wlsnie jak jest z tym kremem na recepte z mocznikiem( jakas nazwa)? pytalme sie w 3 aptekach i oni mowia ze czaegos takiego nei ma ze jak im dam skla to moa zrobic ten krem dzieki za dop

https://www.sfd.pl/temat131700/ 

Wejdz na post ---> [https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22306&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening]