Te Ce Em (TCM) ;]

Sprawa jest..;] chcem zrobic sobie cykl przed poczatkiem wakacji (moj pierwszy) ale nie chcem zalewac sie wodą ;) Wiec pomyslałem własnie o tym jabłczanie
staż mam odpowiedni ;]
wiek prawie 16 ;)
Zalezy mi raczej na suchym miesniu mimo ze malo masy ale wiadomo wakacje ;]
Co o tym myslicie ?? :]

dawkowac mam zamiar tak DT: 3caps rano, 3przed trenem i 3 po
NT: 3 rano i 3 w porze treningu :]

Troche dziwne dawkowanie ale starczy mi wtedy na 6 tygodni ;]

Pozdro

bierz tak zeby bylo dobrze, a nie zeby ci starczylo na rowno 6tyg
1 porcja to powinno byc ok 5g jablczanu a w 3kapsach cos watpie zeby tyle bylo .


Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-08 17:32:35

1 kaps TCM = 1400 mg jabłczanu kreatyny
więc 3 kapsy TCM = 4200 mg jablczanu kreatyny
3 kapsy dwa do trzech razy dziennie i będzie ok.

Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-04-08 18:53:01

mylisz sie 1 caps to 1100mg ;]
a zreszta pierwszy raz slysze ze jedna porcja powinna miec 5g :/
Co to zmieni ? Przeciez i tak to sie wchloni i tak ! wg mnie wazne jest tylko to zeby nie przekraczac tych 10 g bo sie NIE wchloni ;]

Pozdro

ja jadlem wg zalecen gdzies na forum, rano na czczo 4, przed treningiem trzy i po trzy, w nietreningowe rano na czczo 5.
Efekty byly conajmniej zadowalajace (******lone rozstepy:/)
powodzenia
Y.

po pierwsze.
nie "wchloni" tylko wchlonie.
po drugie.
w 1mega capsie tcm jest 1,1g kreatyny.
wiec 4-5 kapsulek 2 razy dziennie bedzie dobrym rozwiazaniem.
masz racje, wchlonac to sie wchlonie nawet jakbys bral 0,5g (do maks. ok. 10g na dobe)
ale moim zdaniem, zeby maksymalnie wykorzystac cykl bralbym wlasnie tak jak napisalem.

ale skoro ty wiesz lepiej to po co zakladasz posta ???

Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-04-08 21:11:45