Jaeger
Witam!
Co sądzicie o takim planie, który ma mnie przygotować do zrobienia jak największej ilości skrętoskłonów w ciągu 2 min.:
1. Jak najwięcej powtórzeń w 2 minuty
przerwa (myślę, że jakieś 2-3 minuty)
2. Jedna seria z maksymalną ilością powtórzeń.
Wcześniej robiłem brzuszki z treningu Navy SEALs przez około 2,5 miecha (ostatnio 6 serii po 35 powtórzeń, przerwy po 1 minucie). Zalezy mi na skróceniu treningu (teraz trwa ok. 1,5h), bo za miesiąc matura :).
Jeśli to ma jakieś znaczenie to mam 18 lat, 175 cm i 74 kg. Ćwiczę już jakieś 15 miesięcy, ale brzuszki na poważnie zacząłem robić wlaśnie jakieś 2,5 miesiąca temu.
Co sądzicie o takim planie, który ma mnie przygotować do zrobienia jak największej ilości skrętoskłonów w ciągu 2 min.:
1. Jak najwięcej powtórzeń w 2 minuty
przerwa (myślę, że jakieś 2-3 minuty)
2. Jedna seria z maksymalną ilością powtórzeń.
Wcześniej robiłem brzuszki z treningu Navy SEALs przez około 2,5 miecha (ostatnio 6 serii po 35 powtórzeń, przerwy po 1 minucie). Zalezy mi na skróceniu treningu (teraz trwa ok. 1,5h), bo za miesiąc matura :).
Jeśli to ma jakieś znaczenie to mam 18 lat, 175 cm i 74 kg. Ćwiczę już jakieś 15 miesięcy, ale brzuszki na poważnie zacząłem robić wlaśnie jakieś 2,5 miesiąca temu.
Nie ma z wieczora jak wyciskanie do opora.
Krzysztof Piekarz
