Cell pump w tym połączniu będzie działa?

Czy cell pumpa brać rano na czczo ,czy 30 minut przed treningiem.Róznie mówia i sam już nie wiem trenig robie gdzieś ok godziny 17.Plan miałem taki:
dzień treningowy:
rano na czczo cell pump 9,5 g(z łyżeczką fruktozy)+ glutamina
po godzinie do śniadania wpc80
po obiedzie przed treningiem wpc80
po treningu 15-min carbo po 45 min-5 g mono(łyzeczka fruktozy) po 1,5 godziny sojavit

w dzien bez treningu rano na czczo 5 g mono a wieczorem cell pump 9,5
z reszta tak samo jak w dzień treningowy

imo lepiej w dni treningowe cell pump(10gram) 30 min przed treningiem a mono po treningu (5gram). w dni nie treningowe mono na czczo (5gram).

CP zawsze przed treningiem chocby ze względu na komfort
Co do mono masz większy wybór.. Rano może być..
pozdrawiam

cp przed treningiem
mono jak Ci się widzi