Dieta dla koszykarza!!!

Witam!!
Jest to moj pierwszy post hehe:P
Chcialem sie was zapytac czy jest jakas specyficzna dieta, aby uronac w gore. Chcialbym jeszcze podskoczyc z 10cm a mam 16lat. Mysle ze taki temat byl jusz kiedys poruszany, ale nie moglem znalesc w "szukaj";/
Bardzo bym was prosil o linki itp. Mam nadzieje ze pomoze mi to uronac troche hehe:D pozdrawiam narazie

odzywiaj sie zdrowo to urosniesz tyle ile masz w genach. wiecej sie nie da, chyba ze kuracja hormonalna, ale tego nie slyszales

hehe:) zdrowo to jest rzecz wzgledna:P
Ale pomysl...twoj organizm moze urosnac maks 3cm na rok, ale niestety nie dostarczasz mu pewnych witamin substancji itp i rosnie nie 3cm tylko 1cm. Wlasnie o takie cos mi chodzi, zeby dostarczyc wszystkiego co mu jest potrzebne, o taka diete, nie musza byc podane dania ale jakies jedzenie w odp proporcjach:] thx z gory

P.S.a na czym polega ta kuracja na wzrost:]?

kuracja dla Ciebie
- zdrowe bialka
- zdrowe tluszcze
- dobre weglowodany
- surowe warzywa
- 1-2 owoce dziennie

nic wiecej
pierwsze 3 myslniki masz opisane w moim poscie https://www.sfd.pl/temat191365/ 

Bardzo dziekuje:]
Sprobuje sie dostosowac i moze mi to pomoze...
Narazi czytam twoj post
pozdro:)