Szacuny
18
Napisanych postów
2595
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17718
a wiec...
chcem spalic troche fatu przy jednoczesnym zachowaniu tk. miesniowej
a wiec...
tuz po wstaniu serwatka ok 35 g bialka(w 100ml mleka) + 2 tab Taurna Mega Caps
15min po tym A6W i aeroby na rowerku 50min
po tym 2 tab Taurna Mega Caps i normalny posilek skladajacy sie z 30g wegli i 30 gram bialka i 25 gram tluszu
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
bedzie dobrze
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
o suple pytaj tam, ja ci moge najwyzej pomóc w treningu ;]
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<