Gainer a zwykle mleko ??

Ostatnio nachodzilo mnie na kupno gainera bo nie jestem w stanie sobie dostarczyc az tyle bialka ile powinienem. Jednak ostatnio zauwazylem ze zwykle mleko w proszku jest o wiele tansze i ma lepsze wartosci odzywcze. Wiem ze nie ma dodatkowych skladnikow typu kreatyna, L-karnityna itp. Jednak moje fundusze sa ograniczone i takie cos bardzo mi pasuje. Co o tym myslicie? Mozna tego uzywac z dobrym skutkiem ?

poczytaj troche bo jest tu sporo na ten temat

jezeli jestes hardgainerem to kazde dodatkowe zrodlo energii i budulca bedzie dobre, ale przede wszystkim NATURALNE POZYWIENIE! to NAJLEPSZY ANABOLIK czy w to wierzysz czy nie.. wiec chcesz rosnac to wbij sobie do glowy, ze bez 5paczek ryzu/kaszy/makaronu dziennie, 2-4jaj, 1-2kostkek twarogu, kawalka miesa, 1-2l mleka, oliwy, owocow i warzyw - masy nie zrobisz niestety..

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-12 14:56:12

mike!
Tylko bialka nie jestes w stanie dostarczyc? To po kiego wala ci geiner?

Napisz dokladnie ile dziennie dostarczasz bialka, wegli i tluszczy i ile wazysz to odpowiem ci co masz dokupic (i posluchaj rad innych - moze wogole za malo jesz?)

wiec bialka ok. 90g tluszczy ok. 54g, wegli ok. 300g a waze 56 kg. W sumie nie jest tak zle jednak magicznej bariery 57kg na mojej wadze nie moge przekroczyc, co do jedzenia to nie moge co chwila jesc bo juz mi sie zwraca, aczkolwiek staram sie jesc jak najczesciej, czekam na opinie...

jesz jak dziewczyna a nie kulturysta dlatego wazysz tyle co dziewczyna

dieta kuleje chlopak