Ulozylem sobie zestawik i prosze o pomoc w jego ze tak powiem tuningu hehe ... jesli chodzi o suple to jestem raczej swiezy. Oto co wymyslilem:
1. Nutrend Amino BCAA + L-karnityna [1000ml]
20ml przed treningiem i 20ml po treningu
2. Trec L-glutamine T6 FC [400kaps.]
2kaps. rano 6po treningu 2przez snem
3. Trec Reactor Pro3 [300kaps.]
2kaps. rano 4przed treningiem 2przed snem
ALBO !!!
Olimp Creapture Monohydrate Powder [300g]
5g rano 5g po treningu
Doradzcie mi prosze która kretke wybrac
4. Trec Glukosamine [120kaps.]
5. Olimp 100% Naural Whey Protein Isolate [2500g]
I mam zamiar brac Kreatyne z Glutamina a BCAA dopiero po zakonczeniu cyklu a bialko i Glukosamine caly czas.
Co powiecie o tym zestawiku ... cos zmienic ?? inaczej przyjmowac ??
Z gory dzieki
PS. 186cm wzrostu i 90kg wagi na silownie chodze 3 razy w tygodniu i do tego 3 razy w tydodniu treningi Muay Thai