...
Napisał(a)
Tak jak w temacie - Jak polepszyć start z bloków jeżeli nie ma się do nich dostępu - czy jest to wogóle możliwe??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ciężko bo tylko na blokach możesz wyrobić prawidłową technike + szybkość wyjścia.Natomiast możesz ćwiczyć szybkość paru pierwszych kroków.
Stoisz w lekkim rozkroku pochylasz się do przodu tak jakbyś miał robić skłon ale go nie robisz tylko pochylasz się coraz bardziej do przodu tak jakbyś miał się zaraz przewrócić i w tym momencie jest taki odruch ,że noga Ci idzie do przodu więc gdy czujesz już ten pierwszy krok to wciszkasz gaz i ciągniesz 20-30m.Inne ćwiczenie to stoisz w pozycji pochylonej ,podpierając się na jednej ręce ,nogi ułożone jak w blokach tyle ,że nie klęczysz a stoisz i się podpierasz na jednej ręce i z tej pozycji startujesz.Inne ćwiczenie na poprawienie reakcji startowej to klęczysz a rękami się podpierasz z przodu (jak piesek tyle ,że Ty masz klęczeć a nie robić tzw. koci grzbiet) i rękami robisz wymach jak przy starcie po czym ręce wracają na to samo miejsce bo inaczej ,żle się to dla Ciebie skończy,oczywiście robisz to jak najszybciej.Możesz oczywiście ćwiczyć starty z ziemi robiąc sobie dołki ale to pewnie sam wiesz.
Stoisz w lekkim rozkroku pochylasz się do przodu tak jakbyś miał robić skłon ale go nie robisz tylko pochylasz się coraz bardziej do przodu tak jakbyś miał się zaraz przewrócić i w tym momencie jest taki odruch ,że noga Ci idzie do przodu więc gdy czujesz już ten pierwszy krok to wciszkasz gaz i ciągniesz 20-30m.Inne ćwiczenie to stoisz w pozycji pochylonej ,podpierając się na jednej ręce ,nogi ułożone jak w blokach tyle ,że nie klęczysz a stoisz i się podpierasz na jednej ręce i z tej pozycji startujesz.Inne ćwiczenie na poprawienie reakcji startowej to klęczysz a rękami się podpierasz z przodu (jak piesek tyle ,że Ty masz klęczeć a nie robić tzw. koci grzbiet) i rękami robisz wymach jak przy starcie po czym ręce wracają na to samo miejsce bo inaczej ,żle się to dla Ciebie skończy,oczywiście robisz to jak najszybciej.Możesz oczywiście ćwiczyć starty z ziemi robiąc sobie dołki ale to pewnie sam wiesz.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
anferny bardzo dobrze radzi. ja wbijalem dwie deski ktore wystawaly na wysokosc ok 10 cm-takie hardcorowe warunki:) pocwicz interwaly, swietna sprawa.
...
Napisał(a)
hmmm sam na to nie wpadłem a szkoda bo napewno duzo lepsze to jest od dołków
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
a i jest jeszcze coś takiego co może zastąpić i dołki i deski ale potrzebny jest do tego partner (albo lepiej partnerka ) siedzi na ziemi i wysuwa nogi odpowiednio jedna jest z przodu a druga z tyłu(tak jak ustawiasz bloki)Ty opieracjąc o jego nogi śródstopia możesz ćwiczyc starty
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
lepsze partnertka bo jak wezmiesz partnera to mozesz go przyszlych dzieci pozbawic
...
Napisał(a)
heh no racja ,szczególnie w poczatkowym stadium szkolenia gdy się jeszcze nogi chwieją ,ta metoda może być niebezpieczna
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
Polecane artykuły