Klata: -wyciskanie płasko 4 serie
- wyciskanie skos 4 serie
- rozpiętki 4serie
Biceps: - uginanie przedramion ze szt. łamaną4 serie
- hantelkiem w oparciu o udo 4 serie
To czy powinienem najpierw wykonać ćwiczenia na 1grupę, a potem przejść do następnej?? Teraz wykonuje je naprzemian- Najpierw jest wyciskanie płasko, potem uginanie przedramion itd. naprzemian. Który sposób jest prawidłowy ?