Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
Ronowicz w poscie o treningu bokserskim https://www.sfd.pl/temat29484/strona1/ pisze min o czyms takim:
14.Foczki z rekami przed soba (cwiczenie na miesie plecow, sczegolnie dolne partie)
15.Foczki z rekami na glowie
O ile 14 rozumiem jako pompki z szeroko rozstawionymi dlonmi skierowanymi palcami na zewn, to 15 za nic nie moge sobie wyobrazic.
Prosze o jakis dokladniejszy opis tego cwiczenia.
Dzieki,pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
370
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4069
kladziesz sie na brzuchu i opierajac rece na glowie albo trzymajac je nad ziemia podnosisz jak najbardziej glowe i nogi tak zebys przybral forme "kolyski" opadasz,dobrze jest sie zatrzymac nad ziemia-bardziej wydajne cwiczenie i znowu i znowu.jezeli masz jako taka sprawnosc fizyczna to bez wiekszego problemu powinienes robic 100.
Kiedy zaczynasz walke to niezaleznie od wyniku ,jestes przegrany...
Szacuny
0
Napisanych postów
370
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4069
ad1:forma kolyski,jezeli nie zaczailes chodzi o pozycje cos w stylu lodki i ogolnie glowa(razem z glowa szyja i czesc torsu :P) i nogi do gory a cielsko lezy,
ad2:dobrze jest to wykonywac jak ktos ci siedzi na plecach albo przytrzymuje.
ad3:wytlumaczylem to tak dokladnie jak potrafilem ,bleh :P
Kiedy zaczynasz walke to niezaleznie od wyniku ,jestes przegrany...
Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
aha,czyli tamte foczki tez zle zrozumialem.No ale zaczailem,to cwiczenie robie,tylko nie wiedzialem ze to foczki,dla mnie to kolyska byla.Jak zwal tak zwal (byle miesien rwal).Dzieki,sog