TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Obawiam się ze tragedia jest i to bardzo duża
...
Napisał(a)
Haha juz czekalem na zje...bke od cb. Wyjasniaj co tu poprawiac, generalnie czystej michy w 100 procent nie przytrzymam ale jakos produktów bedzie na o wiele wyzszym poziomie juz od soboty, po prostu mam ograniczony budzet i czas. I tak kcal tu grają role glownie.
...
Napisał(a)
Witam szanownych forumowiczów, 2493/2500 kcal. 140/135g B, 56/59g T 370/363g W.
Generalnie : Duzo twarogu,chleba, konfitura z zelatyna; truskawki,troche dzemu i galaretka. Duzo marchwii, jablek. Nie mam czasu na gotowanie, caly dzien poza domem, ale od jutra wraca wszystko mniej wiecej do normy. Szczerze mowiac - bardzo dobry swojski chlebek na zakwasie wyczailem i nie chce go zmieniac na inne wegle poki czuje uczucie sytosci :D + 30g blonnika.
Dzis jeden trening mocna sila wpadla, drugiego nie dalem rady zrobic, nie pasowala mi godzina maty ale jutro sobie odbije, bo jutro 2 jednostki i niedziele planuje zrobic wolna. W sumie juz zrobione 9 treningow od poniedzialku, takze nie ma tragedii.
Gdzieniegdzie jakas kawka wlatuje, ale to zdj nie robie, mleko wliczam oczywiscie o ile jest, bo slodze slodzikiem. Gora brzucha coraz wiecej sie uwidacznia, dol jest strasznie oporny, mysle nad johimbina.
Generalnie : Duzo twarogu,chleba, konfitura z zelatyna; truskawki,troche dzemu i galaretka. Duzo marchwii, jablek. Nie mam czasu na gotowanie, caly dzien poza domem, ale od jutra wraca wszystko mniej wiecej do normy. Szczerze mowiac - bardzo dobry swojski chlebek na zakwasie wyczailem i nie chce go zmieniac na inne wegle poki czuje uczucie sytosci :D + 30g blonnika.
Dzis jeden trening mocna sila wpadla, drugiego nie dalem rady zrobic, nie pasowala mi godzina maty ale jutro sobie odbije, bo jutro 2 jednostki i niedziele planuje zrobic wolna. W sumie juz zrobione 9 treningow od poniedzialku, takze nie ma tragedii.
Gdzieniegdzie jakas kawka wlatuje, ale to zdj nie robie, mleko wliczam oczywiscie o ile jest, bo slodze slodzikiem. Gora brzucha coraz wiecej sie uwidacznia, dol jest strasznie oporny, mysle nad johimbina.
Poprzedni temat
Zrzucenie trochę tłuszczu
Następny temat
Redukcja Zerowy bilans kaloryczny
Polecane artykuły