SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak to naprawic ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4615

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2112
Wyszlo mi tak 5dni po 45 min po obljczniu z tabelki

Dziennie zapotrzebowanie to 3268,5kcal

180g bialka
434,5g weglow
90g tluszczu

Dziekuje za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
A więc to będzie Twoje zero kaloryczne. Można odjąć te 200-300kcal na początek.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2112
To jest wystarczajaca ilosc bialka? Niewiem moze taki nawyk z Dukana
Teraz jakim prostym sposobem ulozyc sobie diete pod to i cwiczenia ? :)


Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 2018-07-02 22:32:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680
Dajvbody
To jest wystarczajaca ilosc bialka? Niewiem moze taki nawyk z Dukana
Teraz jakim prostym sposobem ulozyc sobie diete pod to i cwiczenia ? :)



Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 2018-07-02 22:32:08


Masz panie kolego cały dział poświęcony diecie więc ułóż swoją miskę i wrzuć tam temat na pewno pomogą ją ogarnąć

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Taka ilośc białka w zupełności starczy.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ten plan fbw 5x5 jest dobry ? Oceńcie

Następny temat

Split po roku ćwiczeń FBW?

WHEY premium