...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jeszcze w latach 90-tych krążył po siłowniach podział na ektomorfika, mezomorfika i endomorfika. To taki podział, który opisywał budowę naszego ciała, jednak podział ten nie odnosił się początkowo do sportów sylwetkowych tylko był zapożyczony z psychologii Scheldona.
Taki podział typów sylwetki bardzo szybko zapożyczyła branża sylwetkowa i tak zostało na długie lata.
A tak na prawdę jak byśmy się przyjrzeli wg definicji Scheldona somatypom sylwetki to rzadko się trafiają konkretne przypadki jednego z nich. Najczęściej sylwetki są miksem dwóch tych somatypów.
Świat sportów siłowych odszedł od takiego podziału. Teraz powinniśmy analizować wygląd sylwetki i jej skład. Wówczas dobieramy odpowiednią dietę.
Bo najczęściej jest tak, że osoby, które są naturalnie szczupłe po prostu za mało jedzą. Jak się podstawi dzienne spożycie posiłków do odpowiedniego kalkulatora to okazuje się, że je po prostu za mało.
Oczywiście takie założenie jest zasadne pod warunkiem, że mamy pewność, że jesteśmy zdrowi i po prostu stan chorobowy nie powoduje u nas zaniżonej masy ciała.
Polecamy również: Masa mięśniowa - budowanie muskulatury
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-24 14:53:31
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No trzeba dołożyć nieco kalorii do miski bo faktycznie jest chudo. Z czego dołożysz nie ma znaczenia. Białko masz dość wysoko więc węgle lub tłuszcze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Problem z nabraniem masy mięśniowej - odżywki?
Następny temat
TRENING PUSH PULL DO OCENY !!!
Polecane artykuły