masa czy redukcja

Witam.

Jakis czas temu bylem mocniej ulany - wazylem 73/168 wiec postanowilem zrobic redukcje.
Dzisiaj mam 68, ciezko idzie, tluszcz dalej nie schodzi i mysle czy wskoczyc juz na masę. Niestety u mnie najgorzej z bokami i dołem brzucha, tam mam glownie tluszcz.
Moje wymiary:

Klatka : 100cm
Biceps: 36cm
Przedramie: 29cm
Nad pępkiem- 82cm
na pępku - 85-86cm.

Jak myslicie jak to wyglada?





Zmieniony przez - crine w dniu 2016-12-27 21:57:14

Ja bym powoli wchodził na masę stopniowo zwiększają ilość składników w diecie i obserwując. Dieta musi być dopięta i powinno być dobrze.