Płeć :
Wiek : 20
Waga : 102
Wzrost : 194
Cel treningowy : pozbycie się tłuszczu oraz nabranie siły
Staż treningowy na siłowni : zero
Uprawiane inne sporty : żaden
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga i ławka plus hantel max 60kg
Dieta : staram się narazie zdrowo odżywiać od niedawna
Przeciwskazania medyczne : żadne
Zażywane suplementy : żadne
Ostatnio przerabiany plan: żaden
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 25+sztanga to był max w wyciskaniu
Zmieniony przez - Kondi3361 w dniu 2016-08-13 17:58:42