Kalorie - wieczorem

Witam,
Podepnę się pod pytanie, żeby nie robić nowych tematów :)

A jeżeli dalej brakuje tych kcal to na ile najpóźniej można zjeść coś przed snem? I co w takich przypadkach jeść najlepiej?


Zmieniony przez - BarTyl w dniu 2016-06-02 10:09:30

kwestia indywidualna

Zaleca się zjeść ostatni posiłek ok 2h przed snem. Jeżeli jest to posiłek po treningu, to można później. Ogólnie jak nie będzie problemów z zaśnięciem to również można później jeść.