RP
mam białko extensor wpc 80% 1000g (to tylko po treningu), hi tec protein 80 2500g(na noc i w dnie nietrenigowe), smp 3000g, kreatyne 250g i glutamine 400g.
Niewiem czy brać wszystko razem na 1 miesiąc, na 2 miesiąc zostanie mi tylko białko.
Czy może w pierwszym miesiącu wziąść białko (extensor i hi tec) + smp,
a w drugim białko + kreatyna + glutamina.
Wybierzcie którą opcję wybrać i jak brać te suplementy, (najbardziej zależy mi co po treningu).
Z góry dzięki
Pozdrawiam
Niewiem czy brać wszystko razem na 1 miesiąc, na 2 miesiąc zostanie mi tylko białko.
Czy może w pierwszym miesiącu wziąść białko (extensor i hi tec) + smp,
a w drugim białko + kreatyna + glutamina.
Wybierzcie którą opcję wybrać i jak brać te suplementy, (najbardziej zależy mi co po treningu).
Z góry dzięki
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
