Dwie diety na redukcję do sprawdzenia, przy stłuszczeniu wątroby

Hej,

Mam 32 lata, 176 cm, ważę 99 kilo i mam stłuszczenie wątroby. Chcę zrzucić 20kg. Moje zapotrzebowanie to około 2400kcal, a za cel postawiłem sobie 2000kcal.
Ze względu na stłuszczenie wątroby dieta powinna być bogata w białka, a mniej w tłuszcze. Tak też starałem się to przygotować.
Poniżej wrzucam dwie wersję. Pierwsza w dni treningowe - będę ćwiczył co drugi dzień.
Na obiad wymiennie pierś z indyka/kurczaka lub chuda ryba.
Druga wersja w dni nie treningowe znajduje się w drugim poście.

Co o tym myślicie?

Przepraszam za post pod postem, ale chyba nie można wrzucić obu obrazków w jednym poście,
Dieta w dni nie treningowe.

Witam, jestem studenktą Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale lekarskim i wraz z koleżankami badamy wpływ kawy na niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
Zwracam się do Państwa z ogromną prośbą o wypłenienie ankiety, to potrwa zaledwie 3 minuty. Ankieta jest anonimowa. Bez Waszej pomocy nie jesteśmy w stanie czegokolwiek zbadać.
https://docs.google.com/forms/d/1j1SFZBQ2stSRzBFRpC5v9EP_KTZw4f_93UkmlnJYNZc/viewform?c=0&w=1
Bardzo proszę aby ankietę wypełniały przede wszystkim osoby chorujące na niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

Serdecznie dziękuję !