MateuszB96
1.WIEK: 18
2.WAGA: 93
3.WZROST:186
4.WYMIARY:
-Biceps: -
-Klata: 116
-Udo:
-Talia: 101
5.STAZ NA SILOWNI: był 9 miesięcy pózniej przerwa 5 i teraz spowrotem powrót
6.CEL SUPLEMENTACJI:
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,białka,storm
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100
9.POZIOM BF% 24%
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia
11.WYNIKI SILOWE
-Klata: -
-Przysiad: -
-Mc: -
Witam
Kieruje się do was z prośbą o sprawdzenie mojej diety IF
pierwszy raz będę ją stosować więc nwm czy dobrze sobie poradziłem z jej ułożeniem,odrazu mówię że mam zamiar przejść do okna żywieniowego w granicy 5h ponieważ nie mam jak inaczej zrobić bo w szkole nie mam możliwości spożycia tak obszernego posiłku i dodatkowo trzeba zrobić trening
Następną rzeczą jest sprawa treningu aktualnie trenuje 4x w tyg
Poniedziałek : klata i barki
Wtorek : Wolne
Środa : Plecy,motyle,kaptury+ brzuch
Czwartek : bic,tric
Piątek : Nogi + brzuch
W sprawie treningu mam pytanie czy lepiej trenować całe ciało na treningu czy tak jak do tej pory to robię ?
Biorę aktualnie cm3 już końcówka z 50 g mi zostało, i resztka białka Peak orzechowego
I czy lepiej może stosować normalną dietę tz zbilansowaną , myślę że mi pomożecie bo chce się pozbyć tego czegoś z mojego brzucha bo już z tym dłużej żyć nie mogę.
2.WAGA: 93
3.WZROST:186
4.WYMIARY:
-Biceps: -
-Klata: 116
-Udo:
-Talia: 101
5.STAZ NA SILOWNI: był 9 miesięcy pózniej przerwa 5 i teraz spowrotem powrót
6.CEL SUPLEMENTACJI:
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3,białka,storm
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100
9.POZIOM BF% 24%
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia
11.WYNIKI SILOWE
-Klata: -
-Przysiad: -
-Mc: -
Witam
Kieruje się do was z prośbą o sprawdzenie mojej diety IF
pierwszy raz będę ją stosować więc nwm czy dobrze sobie poradziłem z jej ułożeniem,odrazu mówię że mam zamiar przejść do okna żywieniowego w granicy 5h ponieważ nie mam jak inaczej zrobić bo w szkole nie mam możliwości spożycia tak obszernego posiłku i dodatkowo trzeba zrobić trening
Następną rzeczą jest sprawa treningu aktualnie trenuje 4x w tyg
Poniedziałek : klata i barki
Wtorek : Wolne
Środa : Plecy,motyle,kaptury+ brzuch
Czwartek : bic,tric
Piątek : Nogi + brzuch
W sprawie treningu mam pytanie czy lepiej trenować całe ciało na treningu czy tak jak do tej pory to robię ?
Biorę aktualnie cm3 już końcówka z 50 g mi zostało, i resztka białka Peak orzechowego
I czy lepiej może stosować normalną dietę tz zbilansowaną , myślę że mi pomożecie bo chce się pozbyć tego czegoś z mojego brzucha bo już z tym dłużej żyć nie mogę.
Krzysztof Piekarz
