...
Napisał(a)
siema. mam 16 lat trenuje sprinty, pilke nozna i skoki , na silce cwicze tylko sile , nawet mi niezle idzie , wioslem jednoracz wezme swoja piorcza wage 193cm i 67 kg i mam taki problem. wszedzie jestem szczuply mam niski fat pl 9-10 wg met. parillo, zylki gdzieniegdzie na brzuchu, ramiona , korpus i lydka jakos sa wyrzezbione ale posladki i uda , zwlaszcza wewnetrzna strona juz nie. pytanie jak to zmienic aby kable pojawily sie na udach, zwlaszcza na przywodzicelach ? redukowac nie bd bo chyba by mnie do trumny zabrali wiec co mam zrobic? jakies cwiczenia dodatkowe na nogi ? czy moze to problem z estrogenami ? dodam ze nawet jak chudne czy przytyje zawsze najciezej jest stracic z ud i posladek. prosilbym o jakas rade bo chcialbym miec niski fat na udach i kable. dodam ze dziennie jem 2,700 kcal. i trenuje niemalze codziennie. dzieki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A po co Ci "kable na przywodzicielach"?
Zacznij budować masę, bo póki co jesteś zwykła tyczką.Żyły nie są wyznacznikiem formy.
Zacznij budować masę, bo póki co jesteś zwykła tyczką.Żyły nie są wyznacznikiem formy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Konkretny plan po 12 miesiącach ćwiczeń "domowych"
Następny temat
ramzixp - optymalna redukcja
Polecane artykuły