...
Napisał(a)
Witam. Od kilku tygodni trenuję na siłowni. Chcę nabrać mięśni, stąd moje pytanie, czy jeśli mój wskaźnik BMI wynosi 24 (idealny) to muszę przybierać na wadze/chudnąć, czy wystarczy, że będę jadł tyle ile potrzeba, aby utrzymać wagę ? Oczywiście siłownia do diety. Czy w takim razie moje mięśnie zaczną rosnąć ? Czy najpierw muszę nabrać masę ? Aby utrzymać wagę muszę spożyć 3265 kcal. Przy mojej wadze i wzroście idealna waga wynosi ok. 75kg więc wydaje się, że nie powinienem przybierać na wadze...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
BMI jest złym wyznacznkiem- sportowcy mają nadwagę wg. tego parametru, a tłuste grubasy (skinnyfat) mogą mieć idealne BMI.
...
Napisał(a)
W takim razie czym się kierować ? Jak postępować dalej, aby osiągnąć cel ?
...
Napisał(a)
Nie wiem czym masz się kierować i jaki masz cel.
Jak masz za duży bęben- odchudzasz się. Za mało mięśni- dokładasz po mału kcal, żeby wpadały mięśnie, a nie masa tłuszczowa.
Jak masz za duży bęben- odchudzasz się. Za mało mięśni- dokładasz po mału kcal, żeby wpadały mięśnie, a nie masa tłuszczowa.
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły