Złamana strzałka a powrót do treningów.

Witam.
Otóż mam problem jakiś czas temu ok.3 miesiące złamałem kość strzałkową przy samej kostce i niby sie "zagoiło" lekarz powiedział ze pięknie się zrosło ale przy lekkim bieganiu boli a chciałem zacząć znowu trenować (SF).
Dodam ze nie miałem żadnej rehabilitaci.
Zacząłem brać flexit drink. Czytałem tez ze cissus fitmax dużo daje wiec pewnie tez zacznę.
I moje pytanie:
Jaki stabilizator lub ściągacze ? Czy coś to da ?
Jeśli nie to co zrobić żeby zacząć trenować ?

co to jest SF? powoli nalezy rozchodzic ta noge, później zaczac biegac , nie licz na szybki powrót do czasu sprzed kontucji może za rok bedzie noga prawie nowa, i pij mleko.

Submission fight.
Znaczy ja chodze normalnie podpiedz o tak moge normlanie ale jak np. poszedłem pobiegac to po 5 min mnie noga bolała.