...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat ważę 49 kg wzrost 171 cm i mam BMI 16,8. Chciałbym ważyć 65 kg, a po obliczeniu sobie zapotrzebowania mam 1488.75, a ktoś doradził żebym dodał sobie 500 kcal to mi wychodzi 1988.75 kcal. Więc poprosił bym o jadłospis z takim zapotrzebowaniem, ponieważ ja nie wiem jak to zrobić z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- waze 120 kg i chcialbym to zgubic na siłowni.jaki rodzaj treningu wybrac ?jak trenowc?
- waże 62 kg a wyciskam 75 kg czy to w miarę osiągi?
- a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosnies
- a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosnies
- Jak szybko mogę schudnąć mam 15 lat i waże 50 kg...;/
- Mam 12 Lat i waze Około 60 kg i nie wiem co mam z tym zrobic
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nikt ci tu za darmo nie bedzie ukladal gotowych jadlospisow.
Tutaj masz kalkulator i kombinuj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Lub wykup tutaj
http://potreningu.pl/plany
Tutaj masz kalkulator i kombinuj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Lub wykup tutaj
http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
DO ROBOTY ! Masz podwieszone tematy w dziale junior SFD i tam są przykładowe jadłospisy do modyfikacji. Marzyć każdy moze...
...
Napisał(a)
2500 kcal przynajmniej wg mnie
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
Polecane artykuły