SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl - redukcja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1109

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

97

Wzrost

185

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

120

Obwód uda

65

Obwód talii

94

Staż na siłowni

prawie 4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b 2,3g/kg w 3g/kg t 0,9g/kg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

push/pull 4 razy w tygodniu, 2 razy trening pchnięcia kulą lub boks

Cel cyklu

redukcja

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 18 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tendencja do tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nic z tego, ale mam skłoność do trądziku

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

147,5kg wycisk, 200kg martwy ciąg, 160kg przysiad zma 1-2 powtórzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 475 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16504
Witam ponownie. Więc do rzeczy. Jest sens schodzic z 16-18% BF na VLCD przez 6 tygodni? Brałbym w tym czasie metanabol 15-20 mg ed. Do tego jakiś spalacz. Po cyklu tylko jakiś booster i kreatyna. I pytanie najwazniejsze. Jakie badana przede wszytkim mam zrobic abym wiedział, że wszytko ze mną w porzadku już przed cyklem? A i do cyklu oczywiscie oslonki i nolvadex w potrzebie. Dorzucie jeszcze omega3.

Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-08-22 14:24:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
10 mg ci starczy na zabezpieczenie miesni....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 475 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16504
może być i 10 nawet
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki oral proponujecie ?

Następny temat

Dorzucenie metanabolu w trakcie cyklu na testosteronie

WHEY premium