...
Napisał(a)
Witam . Wymęczyłem jednego pullupsa na kółkach gimnastycznych jak teraz ćwiczyć zeby zrobic więcej . Proszę o pomoc .
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz próbować dalej się podciągać. To z czasem wyrobi Ci siłę. Dobrze jest jak masz jakąś pomoc, żeby Cię ktoś np. lekko unosił kiedy nie masz sił to też dobrze pomaga w rozwinięciu siły przy treningu. Zamieniał pull-upsy z kółek na normalne na drążku. Z czasem będzie coraz lepiej. :)
...
Napisał(a)
Novyneo - do tej pory nie ćwiczyłem muscle upsów , zwykły trening na siłowni . Ale kolano się rozleciało i pocinołem górę.
...
Napisał(a)
Kornelus - ćwiczę sam , moze negatywy same robić po wskoczeniu z wybiciem z nóg? jestem zielony w tego typu treningach . Na bramce na boisku też zrobiłem muscle upsa tylko na jedną rękę i chyba bym dał radę jeszce z 1 na kółkach mi trudniej.
...
Napisał(a)
Nie mogę trochę ogarnąć tego, że dajesz radę muscle-ups a podciągasz się ledwo co raz na kółkach :p
...
Napisał(a)
Mój błąd w pisowni w pierwszym poście. Na kółkach podciągnę się 10x , To jednego MUSCLE UPSA udało mi się zrobić.
...
Napisał(a)
Ja RMU robię np z siedzenia na podłodze, gdzie kółka mam powieszone na drążku w futrynie. Nie mam gdzie ich powiesić, ale takiego klasycznego RMU zrobię. Miałem kiedyś taką miesięczną przygodę w CF Box'ie, i tam się przekonałem że dam radę. Jednak Strict RMU to coś innego, ale na takie warunki jakimi dysponuję nawet jakoś wychodzi
Polecane artykuły