Tak to POŁĄCZYC ?

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Rób kaptury z plecami lub barkami, według upodobań. Ale kolejność poszczególnych treningów bym zmienił.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-31 13:22:12

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

ale w jakie dni ? bo chce osobno robic biceps !

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

poniedziałek - klata + triceps
wtorek - plecy + przedramie

czwartek - barki + kaptury
piatke - nogi + biceps

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

no ale to w piątek biceps na kończy już to zmęczony bardzo.. ? Ja w tym tygodniu zrobiłem tak:

Pon - klata + triceps
środa - biceps + nogi
czwartek - barki + kaptury
piatek - plecy + przedramie