Suple po przerwie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12061 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234648

jako wolne od treningu silowego, czyli nietreningowe.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kazach01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 957

chciałbym zrobić cykl 12/14 tygodniowy. Czy nie ma problemu, żeby np. 6,8 tygodni brać samo mono, i potem do końca cyklu dołączyć cell pumpa, czy jakiś stack??

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12061 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234648

nie ma problemu.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kazach01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 957

Ostatnie pytanie. Rano, będę brał kreatyne przed śniadaniem, a po treningu brać odrazu po ( czyli przed białkiem i węglowodanami) czy jakiś czas po treningu??
I ile czas przed treningiem najlepiej łykną tabletki kofeiny??

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12061 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234648

kofeina 30min przed.
kreatyna bezposrednio mozesz podac z bialkiem i weglami.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kazach01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 957

Teraz po tych 6/8 tygodniach jak dołacze stacka ( najprawdopodobniej storm, byłem zadowolony, także przy tym zostane) to jak łaczyć z mono?? Też zostaniemy przy dwóch porcjach kreatyny(mono rano, storm po tren), czy storm 2 razy i do tego 5 g mono??

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12061 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234648

I opcja

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kazach01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 957

jak mam trening z rana, to brać mono, rano przed śniadaniu czyli w tym wypadku przed treningiem i odrazu po, czy lepiej dac po treningu i po południu??

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12061 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234648

mozesz dac przed i po treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kazach01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 957

niedlugo bedzie 6 tygodni, chciąłbym coś dożucić do mono, najprawdopodobniej storma na następnych 8 tygodni.
Może nie do końca pytam w tym dziale co trzeba, ale chciałbym po tych 6 tygodniach zmienić trening z FBW na push pulla, czy jest sens po tym czasie zmieniać trening?

Ból przemija, chwała jest wieczna!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat