Skórka jabłka CKD.

Mi najlepiej otręby wchodzą z wodą. Sypie do szklanki 3 łyżki otrąb, zalewam wodą i wypijam. Pamiętaj, jak jesz otręby to pij dużo wody, bo one bardzo ją chłoną, jak byś mało pił i spożywał otręby to obstrukcja gwarantowana.

omg.. dzieki Studensky... dobrze wiedzieć. Bo ja dużo to włąsciwie tylko na treningu pije. Trzeba to zmienić

Ja zalewam otręby gorącą wodą/mlekiem/etc albo dosypuje do sałatek, zup, sosów... A jak Ci psuja bilans weglowy to kup sobie czysty błonnik i po sprawie.

Warzywa tez musisz dodac przy takiej diecie, zeby sie nie skonczylo zakwaszeniem organizmu. Wiekszosc ma malo weglowodanow, glownie blonnik.

czysty błonnik jest drogi i to bardzo mam zamiar CKD pociagnac z 2 miechy minimum wiec wyszło to by bardzo dużo.

Chodzilo mi raczej jako dodatek do diety a nie jedyne zrodlo, bo jednak jedzac otręby, warzywa dostarczasz tez troche wiecej wegli. A jestes na CKD. Chyba ze masz wszystko ladnie wyliczone juz A tak swoja droga wie ktos jak powinny sie rozkladac proporcje miedzy blonnikiem rozpuszczalnym i nierozpuszczalnym?

mam góra 25g węgli / 24h chyba nie jest to za dużo co nie? 25g wliczajac w to juz otręby.

No nie wiem czy nie za dużo, podobno od węgli sie tyje:)

tyje się od nadmiaru kalori.

Od węgli sie tyje... to jest 25g na dobe, 25 g węgli maja 2 jabłka :/ wiec nie było to zbyt mądre.