Siłownia chamska raz w tygodniu

Myślę Antek, że z Twoim podejściem byłbyś dobrym trenerem. Zastanów się nad tym.

Ernesto_Mendoza

Myślę Antek, że z Twoim podejściem byłbyś dobrym trenerem. Zastanów się nad tym.

Prowadzę kilka osób + raz za czas robię solidne rozgrzewki w swoim klubie, gdzie zdychają. To tylko mi pokazuje jak bardzo brakuje tam wytrenowania. Co to są 3 rundy stacji? dlatego też między innymi uwielbiam robić trening z zapasiorami na poziomie zawodniczym, 30 rund stacji, sparingi to jest to. Wtedy się przełamuje ten ból fizyczny i zostaje już ta sama esencja, czyli kształtowanie psychiki, bo w sportach walki głównie to gra pierwsze skrzypce.

Antek, jak do cholery wykonywać te wykluczenia zapaśnicze hantlami o których ciągle piszesz? Nijak po polsku nie mogę nic znaleźć, zapodaj filmikiem albo podaj angielską nazwę tego ćwiczenia, bo by się przydało

Masz od 2 minuty na tym filmie

O matko, to to jest właśnie to. Dzięki wielkie.

Niezły sk***ol z Janikowskiego. A wykluczanie zapaśnicze już włączam do swojego zestawu, wygląda obiecująco.