SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja początkujący plan do oceny 3x tydzień

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 446

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4771 Napisanych postów 57709 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 718072
1) Trudno wyczuć ile będzie optymalnie jednak choć raz w tygodniu przetrenowałbym łydki w sposób siłowy czyli z ciężarami, a skakanka też będzie mieć dobry wpływ na to.
2) Nie, tutaj bym się nie bawił w wiosłowanie co prawda pomoże w rozgrzaniu pleców ale prędzej bym się tutaj pobawił gumą na przykład podciąganie z używciem gumy tak jak tutaj na filmie

tylko może być to normalny powerband tylko musisz dobrać odpowiedni kolor do siebie i później przejść do negatywów.
3) nie podciągaj się z pomocą gumy wykonuj negatywy


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-15 19:53:32
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 331 dni Przeczytanych tematów 33
Dzięki za pomoc ;)

AdamWr12

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4771 Napisanych postów 57709 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 718072
Nie ma sprawy.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak stanąć na nogi

Bialko zestaw