Pytanie o XP, HP, KO itp........

wlasnie zamawiam ze sklepu sfd. XPE + XPnowe 925 g/ 240 zl bede to przyjmowal tak :
rano zwykly XP 1 porcja
przed trenigiem XPE 1 porcja
przed snem tradycyjnie filomag i zincas
no i w diete wsadzony tran (o3)
pytanie : ile lykac tego tranu jesli ten na 5 ml ma 1,2 g omega-3 fettsyrer ;)
takie przyjmowanie xpandow bedzie chyba najlepsze ?

ok. 15-20 ml