Przygotowanie do testu sprawnosciowego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Witam

Niedawno dowiedzialem sie o szkole do ktorej zeby sie dostac trzeba przejsc test sprawnosciowy ktory sklada sie z biegu na 800m i biegu kopertowego. Mam na przygotowanie miesiac (wiem malo) ale da sie poprawic wyniki? nigdy wczesniej nie biegalem

wiek:16lat
płeć: mężczyzna
waga/wzrost:85kg/186cm
cel:dostanie sie do szkoly policyjnej
uwagi: czesto grywam w pilke nozna i reczna/ cwicze od czasu do czasu na silowni

Mógłby ktos ulozyc mi plan w bieganiu jestem zielony

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12084

800m - http://bieganie.pl/?cat=19 - plany do egzaminow

suplementy - l karnityna, bcaa , vitargo
stosuj diete

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-29 14:49:29

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9856

Nie idź na policjanta, całe życie do dupy.

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

KML_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 181 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2262

Nie rozumiem powyższej wypowiedzi. Jak 17-letni dzieciak może takie osądy wydawać? Jesteś jednym z tych młodych gniewnych, którzy na murach wypisują "Je##ć Policję"? Jeżeli wyrażasz taką opinię, to warto napisać dlaczego.

Zmieniony przez - KML_ w dniu 2011-04-29 16:38:27

Oto ja w wyjściowej szacie, z wielkim "K" na klacie!

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58816

Młody jest...Za parę lat zrozumie i przeprosi..

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

dub123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Mnie nie obchodzi ze ktos za plecami bedzie mowil JP a bedzie lopata w rowie sie meczyl. Zawod jak dlamnie dobry kasa jest a orobic sie nie trzeba

...

KML_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 181 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2262

Zawód dobry i wymagający odpowiedzialności. Takich ludzi sobie cenię. Moim zdaniem bardzo dobrze wybierasz, że chcesz zostać policjantem. Jeszcze gdyby Ci się udało wejść do drogówki... Staraj się i walcz.

Oto ja w wyjściowej szacie, z wielkim "K" na klacie!

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12084

to jego pasja.. zostaw w spokoju :) powodzenia!

moderator sprinterek

...

dub123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24

Mam pytanie odnosnie tego planu
http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547

jezeli mam wtorek 6 razy 0:30 b / 4:30 m to mam najpierw biedz pozniej marsz i tak wkolko 6 razy ?

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12084

yes

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9856

Nie jestem JP i tez mam do policjantów szacunek, mniejszy czy większy moja sprawa. Ale jest u nas jeden policjant w drużynie. Jak się pytałem kolegów to nikt go nie lubi, nie dlatego że jest złym człowiekiem, ale przez to że jest policjantem. Zresztą będziesz kiedyś musiał kogoś zatrzymać mandacik, i wtedy ten gość już nie będzie patrzył na ciebie jak teraz

To tylko moje zdanie i stwierdzenia. Moi znajomi twierdzą podobnie. Z reguły jest tak że strażak jest lubiany, a policjant odwrotnie. Ale spoko idź, może to zmienisz