Anonim
Witam, wg kalkulatora potreningu.pl moje zapotrzebowanie przy opcji "Prawie brak aktywności" wynosi ok. 1600 kcal. Przy wybraniu "Umiarkowana aktywność ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu" wzrasta aż do ok 2300 kcal, czyli o jakieś 700 kalorii.
Ćwiczę 5 razy w tygodniu, ale tylko po jakieś 30 minut dziennie (parę serii brzuszków, nożyc, pompek itd więc chyba nie są to jakieś wymagające ćwiczenia?).
Nie wydaje mi się, żeby na tyle lekki trening spalał aż 700 kcal, więc 2300 kalorii dziennie to chyba dla mnie za dużo, nie?? Czy mam rację?? Powinnam tą kaloryczność obniżyć, a nie sugerować się tym 2300? Proszę o pomoc czy dobrze mi się wydaje.
Ćwiczę 5 razy w tygodniu, ale tylko po jakieś 30 minut dziennie (parę serii brzuszków, nożyc, pompek itd więc chyba nie są to jakieś wymagające ćwiczenia?).
Nie wydaje mi się, żeby na tyle lekki trening spalał aż 700 kcal, więc 2300 kalorii dziennie to chyba dla mnie za dużo, nie?? Czy mam rację?? Powinnam tą kaloryczność obniżyć, a nie sugerować się tym 2300? Proszę o pomoc czy dobrze mi się wydaje.
Krzysztof Piekarz
anubis84
