jotbete
Witam,
Mam 21 lat, 191 cm wzrostu i 100 kg. wagi. W przeciagu poltora roku przytyłem około 15 kg. i pojawił się dość duży brzuszek.. Chiałbym zacząć trenig w warunkach domowych : mam dwie hantle (po15kg. obciążeń) i tylko taki sprzęt.. Czy ktoś mógłbymi doradzić co i jak robić
Pierwsza i podstawowa sprawa to zgubienie zbednych kilogramów (przede w wszystkim brzuch), a druga sprawa to wyrobienie klatki piersiowej (siłe zdaje mi sie mam nienajgorszą- nigdy nie ćwicząc na siłowni wycisnąłem u kolegi na ławeczce 95kg.). co robic ??
Mam 21 lat, 191 cm wzrostu i 100 kg. wagi. W przeciagu poltora roku przytyłem około 15 kg. i pojawił się dość duży brzuszek.. Chiałbym zacząć trenig w warunkach domowych : mam dwie hantle (po15kg. obciążeń) i tylko taki sprzęt.. Czy ktoś mógłbymi doradzić co i jak robić
Pierwsza i podstawowa sprawa to zgubienie zbednych kilogramów (przede w wszystkim brzuch), a druga sprawa to wyrobienie klatki piersiowej (siłe zdaje mi sie mam nienajgorszą- nigdy nie ćwicząc na siłowni wycisnąłem u kolegi na ławeczce 95kg.). co robic ??
Krzysztof Piekarz
