Proszę...

...

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak szybko zrzucić z wagi. Mam 163cm wzrostu ważę 54kg. Bardzo źlę czuje się w swoim ciele. Bardzo chciałabym ważyć mnie. Wszyscy mówią mi że jestem normalna ale ja widzę te wałki na brzuchu. Chciałabym w wakacje nie wstydzić się swojego ciała, i razem z moimi przyjaciółmi czuć się dobrze.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45047

Ile masz lat?

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

Ursuss23

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 515 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5336

zle sie czujesz w swoim ciele a pewnie lubisz slodycze???

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeśli masz poniżej 17 lat to jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

A jeśli już powyżej to potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat