Progres siłowy - porady

Cześć jestem nowy i zaczynam z siłowym i co x treningów zmniejszam serie a dodaje obciążenie, klasycznie jak to mówią
Ale jestem na redukcji i co jak nie jestem w stanie zwiększyc ciezaru tzn
Robilem ostatni trening x kilogramow na 10
Teraz powinienem x kilogramów + dodanie kg na 8 co w takim przypadku zrobić

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że okres redukcji tkanki tłuszczowej i ujemny bilans energetyczny nie jest dobrym rozwiązaniem w kierunku progresu siłowego. Oczywiście jest to możliwe, szczególnie wśród osób początkujących, gdy układ nerwowo-mięśniowy nie jest jeszcze do końca wykorzystany. Z reguły jednak zakłada się, że w tym czasie fajnie, jakby nie stracić siły z okresu dodatniego bilansu energetycznego.

Poza tym, progres siłowy nie jest możliwy w nieskończoność. Oczywiste jest to, że w pewnym momencie trudno będzie dodawać obciążenie z treningu na trening.